Az alacsony vércukor szinthez (más néven hipoglikémia) nem rendel hozzá az orvostudomány konkrét betegséget. Általában valamilyen külső befolyás hatására következik be a vércukor „leesése”. Ezzel szemben az alacsony vércukorszint tünetei észlelésekor szinte mindenki tudja, hogy mi lehet a baj.
A főbb alacsony vércukorszint tünetek:
- Szédülés
- Sápadás
- Homályos látás
- Elájulás
- Édesség kívánása
- Fáradság
- Fejfájás
- Szorongás
- Depresszió
- Rosszkedv
- Hányás
Az alacsony vércukorszint kiváltó okai több féle lehet. Lehet gyógyszer hatására, például az 1-es típusú diabétesz esetében több inzulin került a beteg szervezetébe, ami bekövetkezhet a be nem tartott étrend miatt. A másik alacsony vércukorszintet kiváltó ok lehet egy egyszerű fogyókúra, vagy éhezés.
Sokszor látni olyat, hogy nők az éheztetésig sanyargatják magukat, és nem hajlandóak egy kis minimális cukrot a szervezetükbe juttatni. A pláne az egészben, hogy még erre az éh gyomorra elmennek edzeni, ami szinte garantálja azt, hogy megjelennek az alacsony vércukorszint tünetei. Szédülni fog, elsápadni, és ha nem veszi észre egy edző társa, akkor akár el is ájulhat (rosszabb esetben koponyasérülése lesz az ütődés következtében). Ezért szoktak szőlőcukrot tartani az edzőtermekben, hogy ha valakinél az alacsony vércukorszint tüneteit észlelik, akkor gyorsan bekapnak egy szemet, és a „beteg” helyrejön.
Ahogy a magas vércukorszint, úgy az alacsony vércukorszint is nagyban összefügg a táplálkozással. Megválogatott alapanyagokból készült étel erősen tudja befolyásolni a vércukorszint megfelelő állapotát. Vannak olyan táplálékok, amik jótékony hatással vannak a vércukorszintre: kefir, natúr joghúrt, hüvelyes zöldségek, dió, mogyoró. Fontos, hogy napi 5 alkalommal étkezzünk kis mennyiségeket, ami segít a vércukorszintet kordában tartani.
Tehát az alacsony vércukorszint tünetei szinte azonnal felismerhetőek, legtöbb esetben drasztikus fogyókúrázóknál lép fel. Oda kell figyelni a fogyókúra alkalmával, hogy némi cukorbevitelt kell biztosítani a szervezet számára, de a legfontosabb, hogy diéta kezdetén kérjük ki dietetikus véleményét, miket fogyasszunk, mikor és milyen mértékben.
