A gyógytorna egy fizioterápiás módszer, melyet a mozgásszervi betegségek, elváltozások, sérülések kezelésére alkalmaznak; hatásos hátfájás, derékfájás, gerincfájdalom és gerincsérv kezelésében. Gyógytorna foglalkozások egyénileg és csoportban is végezhetők. A csoportban általában 6-10 fő vesz részt, akiknek azonos gyakorlatsorozatra van szüksége.
A speciális gerinc gyógytorna lényege a nyújtás, erősítés és lazítás. Amikor a gerinc mellett lévő izmokat nyújtjuk, a porcok több oxigénhez jutnak és az idegszálak is felszabadulnak, így stresszoldásra is kiváló. A rossz testtartástól a hát izomzatának erősítésével megszabadulhatunk. A megfelelő gerinctorna a fájdalmat is csökkenti. Bár sokféle olvashatunk különböző gyakorlatokat gerincsérv gyógytornához, a legjobb ha mégis szakember segítségét kérjük. A rosszul végzett gyakorlatok, akár károkat is okozhatnak.
A McKenzie módszer egy speciális gerincsérv gyógytorna, a gerincproblémák vizsgálati és kezelési rendszere. A világ 40 országában használják. Egy aktív mozgásterápiára épülő rendszer, mely hangsúlyosan foglalkozik a beteg által önállóan is végezhető gyakorlatokkal. Az otthoni tornagyakorlatokkal a beteg aktív résztvevője a fájdalom kezelésének és ezt segítik az ergonómiai tanácsok is. A kezelés fontos része a kiújuló fájdalmak megelőzése. Gyakran a műtéti beavatkozás is elkerülhető ezen módszer alkalmazásával.
A Pilates torna nagyon szép eredményeket ért el a hát- és gerincproblémák esetén. A törzs azon tartóizmait erősíti és nyújtja, melyek a gerincoszlop helyes, kiegyensúlyozott terheléséért felelősek. Ezen kívül, mivel a torna nagy része a talajon folyik, az izületek és a gerinc nem terhelődnek.
A víz alatti gyógytorna ma már igen népszerű és rendkívül hatékony kezelési módszer. A vízben jóval kisebb gravitációs erő hat a gerincre és az izmokra. A vízben történő mozgást alapvetően a víz fizikai tulajdonságai befolyásolják. A víz ellenállását például izomerősítésre használhatjuk. A víz hőmérséklete hatással van a testünkére, és az izomtónusra hat. Akár passzívan is létrehoz elmozdulást, hiszen a felhajtóerő az ellazított testet a felszín felé tolja. A kellő mennyiségű víz minden oldalról megtámasztja a testet. A vízben történő mozgás hat a mozgatórendszerre, a keringési és a légzőrendszerre. A vízi gyógytorna alkalmazása igen szerteágazó, szinte minden klinikai területen használják. Sok mindenre jó: mozgásterjedelem növelésére, izomerősítésre, koordinációjavításra, keringésfokozásra, állóképesség növelésére, a légzés szabályozására.
