A hasmenés többnyire betegség tünete, de lehet, hogy csak a szervezet természetes méregtelenítő folyamata során jelentkezik. Ez az egyik legkellemetlenebb tünet, azonban az esetek többségében 1-2 nap alatt elmúlik magától. Az egyetlen amire oda kell figyelni az a kiszáradás elkerülése.
Akkor beszélünk hasmenésről, ha gyakrabban kell székletet üríteni, amelynek állaga hígabbá válik. Amikor minden rendben van, a vastagbélben a víz felszívódik és a bélsár szilárddá válik. Hasmenés esetén azonban vagy zavarja valami a víz felszívódását, vagy pedig a belekben gyorsabban mozog a tápanyag, melynek hatására a széklettel kiürül a víz is a szervezetből.
Általában valamilyen fertőzés miatt bélgyulladás lép fel a szervezetben, és ennek a következménye lesz a hasmenés. Amikor elutazunk mindig körültekintően megválasztjuk, hogy mit eszünk és iszunk az üdülés során, mellyel elkerüljük a megfertőződést. Otthonunkban viszont nem mindig vagyunk ilyen óvatosak. Többször is előfordul, hogy valamilyen étel miatt szenvedünk hasmenéstől. Természetesen más is okozhat hasmenést, például ha a szokásosnál több gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztunk. Az energiaszegény édesítők, a túl sok C-vitamin és magnézium is lehet ilyen hatással az emberi szervezetre. Komolyabb kiváltó oka is lehet a hasmenésnek, a hasnyálmirigy, a vastagbél gyulladása, a Crohn-betegség, esetleg vastagbélrák.
Mit tegyünk annak érdekében, hogy elkerüljük a hasmenést? Mivel a leggyakrabban az ételekben elszaporodó baktériumok a hibásak, így vezessünk be néhány alapszabályt a konyhánkban. Főzés előtt mindig szappanos meleg vízzel mossunk kezet. A fagyasztott élelmiszert hűtőben vagy mikrohullámú sütőben olvasszuk ki, továbbá a húst mindig tartsuk a hűtőben. Azokat a tányérokat, melyekben nyers húst tároltunk, mindig mossuk el, mielőtt valamilyen új ételt tennénk bele. Étkezés után a megmaradt ételt mindig rakja be a hűtőbe, és sose maradjon szobahőmérsékleten az étel 1 óránál tovább kint.
Amennyiben már küzdünk a hasmenéssel a következőket tehetjük annak érdekében, hogy könnyebben regenerálódjon a szervezetünk:
- Sok vizet kell inni, hogy megelőzzük a kiszáradást
- A földiszederlevél és málnalevél tea segít a víz felszívódásában
- A bolhamag útifű is segíthet, ha a tea nem használ
- Probiotikum készítmények a bélflóra helyreállításában segédkeznek
Egy kis érdekesség! A legújabb kutatások azt mutatják, hogy akik fehér vagy vörös bort fogyasztanak, azoknak a szervezete hamarabb megszabadul a káros baktériumoktól. Ezt a kutatást azért kezdtél el, mert régi hitek szerint a bor részben gyógyítja az egyes fertőzéseket.
