- alacsony vérnyomás
- magas vérnyomás
- vérnyomás értékek
- vérnyomáscsökkentő
- vérnyomásmérés
- vérnyomásmérő
- vérnyomásnövelő
A vérnyomás az az erő mely a szív összehúzódásakor az artériák falait nyomja a benne áramló vér által. Minden alkalommal amikor a szív dobog mintegy 60-70 percenkénti szívdobogással kipréseli a vért magából és a nyomás periodikusan változik.
A vérnyomás az erek falain mérhető a test különböző részein, figyelembe véve a szívtől való távolságot és az érvastagságot. Általában a vérnyomást a felkaron, de korszerűbb műszerek használatával a csuklón és ujjon is mérni lehet.
A vérnyomás során két értéket mérünk. Az egyik a legnagyobb nyomás, ami a szív összehúzódásakor keletkezik. Ezt szisztolésnek nevezik. A másik érték a legkisebb nyomás, amikor a szív elernyed és a nyomás elkezd esni és eléri a legkisebb nyomást. Ezt diasztolésnek nevezzük. A legalacsonyabb nyomási érték attól függ, hogy milyen sebességgel tud a vér továbbfolyni az artériákból. Ez a két nyomási érték adja vérnyomásunkat.
Vérnyomásunk egész nap során változik, egészséges ember esetén a megengedett határok között. Legalacsonyabb vérnyomásunk alváskor és nő mikor felkelünk. Szintén emelkedik mikor izgatottá válunk vagy idegessé vagy esetleg fizikai mozgást végzünk.
Az egészséges vérnyomás 120/80 alatti érték. Az értékek során lehet alacsony vérnyomás vagy magas vérnyomásról beszélni. A magas vérnyomás esetén a szív erősebben dolgozik, az artériák nagyobb nyomásnak vannak kitéve és hamarabb elhasználódnak. Nagyobbak az esélyek a szélütés, szívroham és veseproblémákra, akár halálos is lehet. Az alacsony vérnyomásnál gyengeség, szédülés, fáradtság, fejfájási tünetek jelentkeznek.
Egy német mondás szerint az ember alacsony vérnyomással sokáig, de rosszul él, magas vérnyomással keveset, de azt legalább jól.
Vérnyomásunk örökletes tényezőktől is függ, de életmódunk nagy hatással van rá.
Ahhoz, hogy vérnyomásunk megfelelő legyen egészséges életmód szerint kell élnünk és megfelelően táplálkoznunk. Csökkenteni kell a koleszterinszintet, többet kell mozogni, sportolni, kerülni kell a stresszes helyzeteket, idegeskedést. Vérnyomásunk változhat túl sok só fogyasztásakor, elhízáskor és értékeire hatással van a dohányzás és alkoholfogyasztás is. Mindezek figyelembe vételével elkerülhető az egészségtelen vérnyomás.
